مهارت مدیریت هیجانات و مدیریت خشم

باسلام
خيلي خوب بود و تقريبا من همينكارها رو ميكردم ولي نميدونستم كه اين رويه من جنبه علمي هم داره چون واقعيت آموخته هاي ما بيشتر سنتي و سينه به سينه از پدرمادرها و كلاسهاي درسي و اجتماع و تجربه مون بوده.
البته اساسا من خيلي ادم خشمگيني نيستم و عموما نقطه جوشم خيلي بالاست ولي درهر صورت خيلي آموزنده و خوب بود.فق يه نكته اي كه شايد بنظرم ابتر باقي مانده بود و عموما ازش استفاده ميكنم تجربه ترك محيط است. من هرجائي كه باعث عدم آرامشم بشه محل رو ترك ميكنم. حتي وقتي يكي جلوم ميپيچه و مرا به دردسر ميندازه يه نيش ترمز ميگرم و ميگم برو به سلامت. در بحثي كه باعث خشم من بشه شركت نميكنم و محل رو ترك و يا با لودگي فضا رو عوض ميكنم. آب سرد هم كه واقعا دواي درده.