مراقبت از سالمندان می‌تواند چالش‌های زیادی به همراه داشته باشد، و نگه‌داشتن سلامتی و قدرت جسمی و روانی برای مراقبین بسیار اهمیت دارد.
بهترین هدیه‌ای که می‌توانید به عزیزان خود بدهید، سلامت خوب خودتان است!
• اگر خسته و فرسوده شوید، آیا قادر خواهید بود به خوبی از عزیزان خود مراقبت کنید؟
• اگر افسرده شوید، آیا می‌توانید بهترین تصمیمات را بگیرید؟
• اگر آنفولانزا بگیرید، آیا عزیزتان از شما آن را خواهد گرفت؟
• اگر حالتان خوب نباشد، چه کسی جایگزین شما خواهد شد؟
از این سوالات نباید به‌راحتی بگذرید. سلامت خوب خودتان بهترین هدیه‌ای است که می‌توانید به کسی که به او رسیدگی می‌کنید، بدهید.
مراقبین باید به علائم فیزیکی و عاطفی که می‌تواند بر سلامت و رفاهشان تأثیر بگذارد، توجه کنند. ما باید در برابر فرسودگی مراقبتی مراقب باشیم و از خستگی و فرسودگی بیش از حد خودداری کنیم، زیرا فرسودگی می‌تواند توانایی بدن ما برای مقابله با بیماری را کاهش دهد.
سعی کنید بین مراقبت از دیگران و مراقبت از خود تعادل ایجاد کنید. چگونه؟
• مکمل ویتامین روزانه مصرف کنید.
• ورزش کنید. آن را به‌عنوان یک اولویت برای سلامت ذهنی و جسمی خود قرار دهید.
• معاینات منظم انجام دهید.(انجام معاینات پزشکی منظم و پیگیری وضعیت سلامتی شخصی به پیشگیری از بیماری‌ها و مشکلات جسمی کمک می‌کند.)
•علائم احتمالی بیماری ها را نادیده نگیرید.
• استراحت کنید.(اختصاص زمان برای استراحت و تفریح و ایجاد تعادل بین کار و زندگی می‌تواند به افزایش کیفیت زندگی کمک کند.)
• هر ساله واکسیناسیون آنفولانزا را تکرار کنید.
• به دنبال علایم افسردگی باشید.
• با یک دوست وقت بگذرانید.
شما برای قوی ماندن چه کاری انجام می‌دهید؟ نکات خود برای سلامت مراقبتی با دوستان مهرپیشگانی در قسمت دیدگاه به اشتراک بگذارید.