💧کم‌آبی بدن سالمندان
💧 سالمندان ممکن است یادشان برود که باید آب بخورند یا اصلاً حس تشنگی نداشته باشند.
کم‌آبی یک مشکل شایع و جدی در سالمندان است که ۲۰ تا ۳۰ درصد از افراد مسن را تحت تأثیر قرار می‌دهد.
🫧اثرات کم‌آبی در سالمندان:
🫧- باعث ضعف بدنی، مشکلات ریتم قلب و مشکلات موقتی در خون‌رسانی به مغز می‌شود.
🫧- مدت بستری در بیمارستان را افزایش داده و هزینه‌های درمان را بیشتر می‌کند.
🫧- عملکرد مغزی و وضعیت روانی را تحت تأثیر قرار داده و با افزایش شدت کم‌آبی، سرعت کاهش توانایی شناختی بیشتر می‌شود.
🫧این وضعیت میتواند خطر مرگ، بیماری و ناتوانی را افزایش دهد.
⭕ چه عواملی موجب خطر کم‌آبی در سالمندان می شود؟
⭕کاهش توده عضلانی (چون عضلات آب ذخیره می‌کنند)
⭕کاهش عملکرد کلیه‌ها
⭕ مشکلات جسمی و ذهنی که نوشیدن مایعات را سخت می‌کند
⭕کاهش احساس تشنگی
⭕مصرف همزمان چند دارو (پُلی‌فارماسی)
❇️یکی از دلایل رایج کاهش مصرف آب در سالمندان، ترس از تکرر ادرار، به‌ویژه در شب است. این موضوع میتواند خواب آنها را مختل کند و باعث شود به‌طور عمدی از نوشیدن مایعات اجتناب کنند. اما این رفتار میتواند خطر کم‌آبی بدن را افزایش دهد و مشکلاتی مانند یبوست، افت فشار خون، سرگیجه، ضعف، مشکلات کلیوی و حتی کاهش عملکرد شناختی را به همراه داشته باشد.
🧃 موانع حفظ آب بدن سالمندان:
🧃- تجربیات محدود حسی: برخی سالمندان ممکن است به دلیل کاهش احساس تشنگی تمایل کمتری به نوشیدن داشته باشند (Godfrey et al., 2012; Ferry, 2005).
–
🧃- تمرکز بر مصرف مایعات به جای لذت از نوشیدن: در بسیاری از موارد، توجه بیشتر به مصرف مایعات به‌جای لذت بردن از نوشیدن موجب کاهش انگیزه سالمندان برای نوشیدن می‌شود (Ferry, 2005).
💧 چه کارهایی می‌توانیم برای سالمندان انجام بدهیم؟
برای اینکه سالمندان به‌درستی آب بخورند، باید به روش‌های مختلف به آنها کمک کنیم:
💧۱. باید مرتباً آنها را تشویق کنیم که آب بنوشند.
💧۲. به آنها نوشیدنی‌های مختلف پیشنهاد بدهیم.
💧۳. محیط اطرافشان را طوری تنظیم کنیم که دسترسی به آب برایشان راحت باشد.
💧۴. می‌توانیم غذاهایی مثل میوه‌ها و سبزیجاتی که آب زیادی دارند، آب‌میوه‌های طبیعی یا سوپ‌ها به آنها بدهیم.
💧 ۵. همچنین می‌توانیم سالمندان را تشویق کنیم که با دوستان یا خانواده آب بنوشند تا این کار برایشان لذت‌بخش شود.
🥛🫗استراتژی‌های مؤثر برای حفظ آب بدن در سالمندان
🥛🫗حفظ آب کافی در سالمندان** یک چالش پیچیده است که نیازمند رویکردهای چندجانبه دارد.
🥛🫗 مراقبین خانوادگی و پرستاران نقش بسیار مهمی در حمایت از سالمندان در حفظ آب بدنشان دارند.
🍵۱. یادآوری‌های کلامی:
مراقبین و پرستاران می‌توانند از یادآوری‌های کلامی برای ترغیب سالمندان به نوشیدن مایعات استفاده کنند (Cook et al., 2019).
🍵۲. ارائه گزینه‌های مختلف نوشیدنی:
سالمندان ممکن است ترجیح دهند نوشیدنی‌های مختلفی را امتحان کنند. ارائه چندین گزینه نوشیدنی میتواند به انتخاب سالم‌تر و متنوع‌تر کمک کند.
🍵۳. کمک به نوشیدن:
در صورتی که سالمند به دلیل مشکلات فیزیکی قادر به نوشیدن نباشد، کمک مستقیم به نوشیدن میتواند تأثیرگذار باشد.
🍵۴. ایجاد محیطی مناسب برای نوشیدن:
محیط‌های دوست‌دار نوشیدنی می‌توانند سالمندان را به نوشیدن بیشتر ترغیب کنند. این شامل استفاده از ظروف راحت،رنگی و جذاب و ایجاد فضایی مناسب برای نوشیدن است.
🍵همچنین در خانه های سالمندان، استفاده از ترالی های نوشیدنی های مختلف، کلمن ها، قمقمه ها، انواع فلاسکها، گرم کننده های مختلف که حجم زیادی از نوشیدنی ها را در برمی گیرند و افراد را به صورت جمعی ترغیب به نوشیدن می کنند میتواند مفید باشد.
🍵۵. برنامه‌های اجتماعی و آموزشی:
برنامه‌های مبتنی بر جامعه می‌توانند آگاهی سالمندان و خانواده‌ها را در مورد اهمیت حفظ آب بدن افزایش دهند. این برنامه‌ها می‌توانند از طریق کارهای مشارکتی در بین سازمانها به ترویج مصرف مایعات کمک کنند.
برای مطالعه بیشتر به لینک های زیر مراجعه کنید